こんにちは、看護師の小菅です
みなさんは何かスポーツや運動をされていますか？
私は中学、高校と部活で剣道をしていました。
が、部活を引退してからは
ほぼ運動という運動をしていませんでした
最近、自分の運動不足が気になってきたので
とりあえず腹筋でもしてみよう
と、腹筋をはじめたのですが…
やり方がおかしかったようで
腰を痛めてしまいました
あまりの痛さに病院(人間の)で
痛み止めを出してもらい、正しい腹筋の仕方も教わり
今は痛みもなく大丈夫なのですが
お医者さんに、普段から適度な運動を
したほうがいいですよとすすめられ
日頃からの運動って大事なんだなあと痛感しました
ちょうど秋になって涼しく動きやすい季節になったので
今年の秋は食欲の秋だけでなく、スポーツの秋にしようと思っています